na co kreatyna

Witam! Mam problem, cwicze okolo roku z przerwą miesięczną i 3 tygodnie wakacj. Bralem odzywki hmb+ProReactor i kreatyna. Zauwazylem ze wogóle nie mam wzrstów masy i siły,mój wygląd zmienia sie i widze to w lustrze, ale niemam ani cm wiecej z bicepscie czy innej partii mięsniowej. Nie wiem co robie nie tak i prosze was o rade. Diety moze nie mam [...]

[...] diete gainerem. niestety, gainer ma w porcji ok 3g kreatyny, bralbym jedna porcje podzielona na 2 (rano i po treningu), co dawaloby 6g kreatyny dziennie. chcialbym rowniez brac czysta kreatyne a mysle ze kolidowaloby to z kreatyna z gainera (za duzo kreatyny (ok 20g dziennie!)) Jak pogodzic gainera z dodatkiem krety a czysta kreta ? dzieki

[...] kcl zastanawialem sie nad 2200 kcl w DNT B+T i słabo węgle w DT B+W nisko t i lecieć z taką "ala" rekompozycją tylko, ze na 2200 to i tak bedzie redukcja, 3x w tyg FBW jakas kreatyna bialko witaminy w DNT Hiity/rower czy cos takiego ujdzie? czy możliwe, że trochę nabiorę masy miesniowej? slyszalem, ze na def. tez mozna nabierac z różnych źródeł [...]

[...] : 5 dni 2 tabl rano/po obiedzie 7 dni 3 tabl rano 1/ po obiedzie 2 10 dni 4 tabl 2 rano / 2 po obiedzie 7 dni 3 tabl 1 rano/ 2 po obiedzie 4 dni 2 tabl 1 rano/ 1 po obiedzie na odblok clostillbegytt i tu nie wiem kiedy zacząć i jak brać. Oczywiście dieta + gainer+bcaa+ kreatyna na podtrzymanie jest. Sory za amatorski język ale 1 cykl ;)

Kupiłem takie suplementy: - CELL PUMP BIOGENIX 665 G KREATYNA JABLCZAN - Megabol Gainer 3KG - OLIMP DEXTRO JUICE 1500g - Olimp L-Glutamine 150 kaps Mam 18 lat i 173cm wzrostu, jakiś czas rozciagam sie, wisze na drązku i spozywam tran co ma pomóc w zdobyciu kilku cm w góre. Przeczytałem na jakims forum, ze suplementy mogą zachamować całkowicie [...]

[...] gainery mialem wtedy lekka niedowage i przynosilo mi to rezultaty +5kg w ciagu 2-3 miesiacy. Obecnie chyba nie ma potrzeby łapać masy? CO byscie doradzili jaki wspomaganie przyrostu sily,regeneracja i rozwoj masy miesniowej? CZy kreatyna przyjmowana sama bez odzywek i przy normalnej diecie domowej daje efekty, mam na mysli VItalmax na poczatek?

[...] masy wiem ze lato temu nie sprzyja ale jest to jedyna okazja. W jednej z ksiazek czytalem ze najwazniejsze aminokwasy w rozwijaniu masy to leucyna, glutamina, arginina,kreatyna oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno wszystkie aminokwasy a nie razem w jednym produkcie i do tego [...]

prosze o odp. i mnie tu juz nie ma po 10 strzalach omy co lepiej na odblokowanie Nolvadex 30 tab, Clomid 12tab i kreatyna czy wiecej????

Witam proszę o redę chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu czwicze na Masę. Po trzech miesiącach treningu brałem Gainera MCT(proszek) godzinę przed treningiem i zaraz po Treningu Carbo(proszek)( w sumie przez miesiąc)... Mam zakupioną teraz Glutaminę i Kreatyne TCM( pastylki) wiek 21 moja waga 76 Kg wzrost 178cm Myślę o takim [...]

Witam Jestem 4 tydzień na cyklu kreatynowym. Biorę to co mi zostało z wcześniejszych zapasów. 1 porcja składa się 3piguł CM3 Treka + 1piguły Olimpu Mega caps. Wspomniane zapasy się już kończą i zastanawiam się nad dokupieniem. Czy mam kupić dalej jabłczan Treca? Czy nie stanowi to żadnego problemu i mogę kupić jabłczan zupełnie innej firmy. Ma to [...]

Witam Nie raz ekipa z Treca juz mi pomogla i bylem zadowolony mam nadzieje ze i tym razem sie nie zawiode;) Startuje na probe z nowa kreatyna dla mnie Reactor Pro 3..mam pudlo 300 tab... Wczesniej zawsze bralem cm3 i bylem za***iscie zadowolony dawkowalem ja DT 4 przed posilkiem i 4 po treningu DNT 4 przed posilkiem Czy ta mozna brac tak samo?? [...]

Witam co proponujecie dobrego na siłę ale nie kreatyna to ma być coś w postaci G-Kick z SCITEC ale nie to ?

Czy ktos z Was stosowal ciagla suplementacje kreatyna ? Albo ktos wogole slyszal co kolwiek na ten temt? Otrzymalem taka raze wlasnie na sfd i chcialbym ja zweryfikowac w tym dziale. Zawsze slyszalem ze trzeba ja brac w cyklach 4-6 tyg. i potem jakies 4 tyg przerwy gdyz z czasem organizm traci zdolnosc do przechowywania zwiekszonych ilosci [...]

Czy opłaca sie to kupywac maz podobno lapsza przyswajalnosc zwykła kreatyna ma tylko rozdrobnienie 20 mesh ,a mikro 200 jest podobno lepiej przyswajalna co o tym myslicie czy bedzie dobra na poczatek i czy cos mi oczywiscie po niej przybedzie mam juz 6 miesiecy treningu za soba na sucho Dąż do doskonałości Mistral

[...] stan zdrowia. Zaczynam właśnie 6 miesiecy masy, niewiem czy to dobry pomysł przy tak krótkim stażu ale spóbuje. Generalnie chciałem się dowiedziec jakie suple? chodzi mi np. kreatyna+ glutamina+? pytam bo sie nie znam a ten przykład podałem bo wyczytalem w necie, szukam czegos co jest przetestowane (ograniczają mnie środki finansowe ok 200 pln). [...]

[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]

Witam serdecznie. Mam na imie Michal i mam pare pytan. Czy te dwie odrzywki(amino anabol i kreatyna) mozna jakos porownac? Jezeli tak to ktora jest lepsza tzn. lepiej rozbudowuje tkanke miesniowa. Z tego co sie zorientowalem obie wplywaja na przyrost masy miesniowej. Jesli jestem w bledzie to prosze o sprostowanie. Pozdrawiam Michal

Witam planuje zrobic jakis cykl na mase i szukam jakiejs kozackiej przedtreningowki no i co do niej kreatyna ?bcaa? p[omoze ktos ulozyc jakis dobry cykl?

[...] mam 17 lat, 63kg wagi i 168cm wzrostu. Chciałbym teraz wziasc jakąś kreatynę i białko mam do dyspozycji 250 zł!!! Co mi byscie polecili za 250 zł zalezy mi na masie chciałbym przytyc z 6kg i na ławce wiecej na klatke z 10kg wiecej podnosić!!! Napiszcie szczerze co bym kupił za taka cene (białko + kreatyna). Z GÓRY WIELKIE DZIEKI POZDRAWIAM

siema jestem na cyklu z test cypio 1-10 tyg 300mg e4d i oprocz hcg i clomidu co najlepsze na zminimalizowanie spadkow, kreatyna, białko, bcaa, TT, zma styka?? a co myslicie o clenbuterol czy jakos tak lub nawet przejsc na krotszy estr tescia???